[...] W tym tygodniu przejechałem 20km na zwykłym rowerze (dziś 12,5) także wszystko idzie w dobrym kierunku. Wizualnie myśle że coraz lepiej, ale to zdjęcie to wrzuce w sobotę, jak będą równe 2 tygodnie od ostatniego, ale waga chyba stoi w miejscu (może za często się ważę, zobaczymy w sobotę, w zeszłym tygodniu było 100,4kg czyli przez zeszły [...]
Oto moja dieta 1 Owsianka z mlekiem do oporu plus jajecznica albo twaróg 2 niestety w szkole Jem czterny kanapki najcześciej z jakims mięskiem z indyka do popcia jogurcika czasami owoce. Czasami pozwalam też sobie na kanapki z żółtym serem... 3 nistety szkolny obiad najczęściej opłakany więc po nim SWG olimpu 100 gram 4 Nareszcie w domu!! [...]
[...] insuliny we krwi i spożywać bezpiecznie węglowodany, należy umieć wybrać odpowiednie ich rodzaje i dobrać ilości. Na pewno należy sięgać po źródła naturalnych węglowodanów, jak ryż, dżemy, ziemniaki, pełnoziarniste płatki i pieczywa itp. Powodują one stopniowe uwalnianie insuliny i utrzymywanie się jej na równomiernym poziomie. Unikać trzeba [...]
[...] są opisane HIIT zamiast areobów ]. Diete mam na około -300 teraz.Oba dadzą porównywalny efekt ? Wydaje mi się,że ten trening z linka lepszy ,bo 4 miesiące narazie ćwiczę i taką sylwetkę chcę uzyskać. ps. mam nawet często samowolne skurcze mięśni,czym to jest powodowane,jak to wyeliminować ?? Zmieniony przez - Riddel w dniu 2005-11-23 22:05:47
TSEL napisałeś że jak ktoś jest nacpany,wypity.Jeśli ktoś jest naćpany nie ma sensu z nim walczyć.Taki człowiek po prostu nie czuje bólu nawet kiedy słyszysz że,mu kości pękają.Raz spotkałem się z taką sytuacją; zakładasz dźwignie na łokieć we własnej obronie ,trzeszcza kości a facet dalej się wyrywa(był naćpany źrenice jak pięcio złotówki)i co Ci [...]
Kick-boxing jest pojęciem dość szerokim i często jeszcze stosowanym zamiennie z takimi nazwami jak boks tajski, boks francuski, full contact, boks amerykański, contact karate. Dla fachowca są to zupełnie inne dyscypliny, lecz laik rozumie je tak samo – kick boxing. Za początek ery kick-boxingu uważa się rok 1970, kiedy to na Florydzie [...]
[...] ściśle współpracują ze sobą czego efektem jest większe ich zmęczenie.a przecież o to chodzi. Nogi z bicepsem kolejnego dnia i w innym dniu plecy z brzuchem. ważne jest aby za bardzo nie przeciążać mięśni dlatego uważaj przy doborze serii oraz ilości powt. a jak będziesz zbyt często ćwiczył brzuch to spadniesz z masy a tgo byś pewnie nie chciał.
znam dzików co lubia sobie popić czesto (jak na fanów tego sportu %-) ) tako 2-3 w tyg. i po nosie czasem lubia dać, a mimo to trzymaja forme i ciagle sa doebani, co nie zmienia faktu ze tez ostro przy tym ciskaja koksy.. no ale fakt faktem poszukaj sobie na stronie 'potreningu' fakty i mity na temat silowni i alkoholu, jak raz na ten tydzien [...]
Siema. Ponad rok temu zrobilem sobie kolczyk we brwi i pamietam, ze mialem identyczny problem jak ty. Wrzucaj czesto kolczyk do kubka/szklanki z goraca woda mi to pomoglo. Najlepiej jak ta dziurke tez bedziesz przemywac dosyc ciepla woda. I jedna rada nie baw sie za bardzo tym kolczykiem bo to tylko pogarsza sytuacje. pozdro
[...] Dona http://www.sfd.pl/Poruszamy_klatke%2D_czyli_metoda_na_g%C5%82oda%2E-t272409.html przestudiuj, przemysl i uluz sobie konkretny plan z priorytetem na klate Czesto widze jak u mnie na silce, a zwlaszcza teraz, przychodza wszelkiego rodzaju szczypiorki i olówki, maja biceps jak moje nadgarstki i targaja na niego po 30kg i ch***j z tego maja, [...]
Vlad, podobno nie ma glupich pytan sa tylko niemadre odpowiedzi. Wiem, ze to pytanie jest klopotliwe i trudno na nie odpowiedziec, szczegolnie jak koksuje sie od lat i weszlo to juz w krew. Moze pytanie powinno brzmiec: dlaczego zaczeliscie koksowac, bo tak jak napisalem wczesniej (i jak sami czesto twierdzicie - jak juz sie raz zacznie to trudno [...]
[...] sobą stopniowe podwyższanie IGF-1. Jak przy syntetyku trzeba to długo stosować, żeby zauważyć efekty (6 miesięcy, kuracja miesieczna ok 300 PLN). Efekty maja być identyczne jak te przy podawaniu syntetycznego HGH. Jak ja to widzę? Gdyby to było takie piękne to stosowałby to każdy! bo efekt ma być taki sam a róznica w miesięcznych kosztach 300 [...]
[...] jedna wielka wade o ktorej nikt do tej pory nie wspomnial. Przeciez to straaasznie boli! Ja uzywajac wosku tylko na nogi umieralam z bolu! Nie potrafie sobie wiec wyobrazic jak ktos moglby ogolic sobie w ten sposob tak delikatna i wrazliwa czesc ciała jaka jest klatka piersiowa. Brrr, az mnie ciarki po plecach przechodza. Jest jeszcze jedna [...]
[...] rozwinięty mięsień to mózg. ;) Co do polityki klimatycznej UE, to by ją zrozumieć, trzeba wyjść poza polskie podwórko i polski punkt widzenia. W krajach Zachodniej Europy jak Niemcy, Francja, Holandia czy Szwecja, Zieloni są ważna siła polityczną, która często jest w koalicjach rządzących. To nie są oszołomy i dziwaki. Do tego dochodzi młode [...]
Jadąc na autostradzie i trafiając na jakis korek-zawsze się śmieję :) A wiecie dlaczego? Z powodu kolejności nadjeżdżania samochodów do korka . Pierwsze są szybkie fury-jakie wiadomo-spalinowe dwururowe :) Potem te mniej szybkie ale i szybsze od tych bardziej normalnych przeciętnych. Poten cały wachlarz typowych samochodów,jadacych najcześciej z [...]
Cypinski te wagi sa tyle warte co...:) nie pokazuja one tak dokladnie wszystkiego jak by nam sie wydawalo, poza tym masa ciala nie jest utaj wyznacznikiem, dosc czesto wydaje sie nam, ze mamy tej masy miesniowej na sobie wiecej niz w rzeczywistosci po redukcji zostaje, jest to niestety dosc powszechne podejscie. tez kiedys jak mialem 118kg na [...]
Napier****ć to ja się umiem o to się nie martwcie, fakt jest faktem że nie zależy mi na super rzeźbie, ale też nie chcę wyglądać jak tłuścioch... A mety narazie nie chcę, dam odpocząć wątrobie... O licencji wiem dobrze. ostatnio się pytałem gostka który jest właścicielem dość duże dyskoteki, bez wachania powiedział że by mnie przyją tylo [...]
[...] katem,ten nie bedzie dzialal.To daje do myslenia... Moja mama lubi stosowac leki homeopatyczne na bol gardla. Ja uzywalam kiedys Sedatif PC i ladnie po tym spalam,jak maly misiaczek. Chyba dzialal,ale jestem raczej sceptycznie nastawiona do tych technik leczniczych.Wole kupic standardowe leki,jesli juz musze jakies uzywac.A biore [...]
[...] kopić CITROPEPSIN (cena ok 10 zł) - sprawdzony. Dalej temat koledzy wyżej wyczerpali. Jakby nie pomogło są jeszcze 2 opcje 1) Przyjmowanie zmielonego pokarmu bądź płynnego - jak sugerowali koledzy 2) Jedzenie tak długo aż się zje, tak wiem zaraz mnie posądzą o herezje - po prostu wychodze z założenia że lepiej na spokojnie jeść coś [...]
[...] tułowia z opadu na przyrządzie. Dodatkowo codziennie leżąc na brzuchu robisz dwa ćwiczenia: - dłonie na karku, łokcie na zewnątrz, poprzez ściąganie łopatek unosisz łokcie jak najwyżej. Np. rano robisz 3x12 powtórzeń z zatrzymaniem łokci w górze przez 1 sek, wieczorem 3xz zatrzymaniem łokci w górze jak najdłużej (ćw. izometryczne). - dłonie na [...]
Nowy etap! Koniec z opier*** :)
